菌菇拌菜
- 拌
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
春天多吃点清淡开胃的蔬菜比较好，去火，今天我用了白玉菇，木耳等做的拌菜，煮一煮，拌一拌，简单又好吃，超下饭。
菌菇拌菜营养建议
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含糖量 9.45克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
菌菇拌菜的食材2人份
- 真姬菇100克
- 泡发木耳100克
- 洋葱半个
- 香菜一把
- 苦菊一把
- 盐适量
- 亚麻籽油2勺
- 红油1勺
菌菇拌菜的做法
1
白玉菇煮熟，煮五分钟
2
木耳同样煮熟
3
香菜和苦菊扯段，洋葱切丝，一起放盐拌匀，静置5分钟
4
放入煮好的蘑菇
5
在放入木耳
6
最后放入亚麻籽油和红油拌匀\n亚麻公社，正宗亚麻籽油，呵护家人健康的放心油！
成品图
菌菇拌菜的烹饪技巧
这道拌菜的重点用清香的食用油，不要用香油等味道重的，我用了美食杰霸王超市丨亚麻公社的正宗亚麻籽油，可以直接拌菜食用，直接吃味道很好，而且包装大气实用