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诗文 墨西哥轻食鸡肉卷
释义
墨西哥轻食鸡肉卷的做法

墨西哥轻食鸡肉卷

  • 酱香味
  • <30分钟
  • 初级入门

健康美味,营养

墨西哥轻食鸡肉卷营养建议

  • 含糖量 19.88
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

墨西哥轻食鸡肉卷的食材2人份

  • 面粉适量
  • 香油适量
  • 番茄2片
  • 黄瓜适量
  • 胡萝卜适量
  • 鸡蛋1个
  • 玉米半根
  • 小白菜两片
  • 适量
  • 料酒适量
  • 花椒适量
  • 适量
  • 沙拉酱适量
  • 甜面酱适量

墨西哥轻食鸡肉卷的做法

1 墨西哥轻食鸡肉卷菜谱图解

放上姜,花椒,盐,料酒腌制20分钟

2 墨西哥轻食鸡肉卷菜谱图解

面粉加几滴香油加适量水,按压成面团,用保鲜膜包上发面20分钟,在接开保鲜膜醒面10分钟

3 墨西哥轻食鸡肉卷菜谱图解

黄瓜,胡萝卜切丝

4 墨西哥轻食鸡肉卷菜谱图解

煮玉米,直到完全熟透

5

在用擀面杖将面皮擀成长方形,,将平底锅烧热直接下擀好的面皮,在面皮上加一个鸡蛋,将蛋黄均匀的铺在面皮上,在锅底撒几滴香油,面皮翻面,煎好出锅

6

将有蛋的一面朝外,在没蛋的一面上刷上甜面酱,两片生菜打底

7 墨西哥轻食鸡肉卷菜谱图解

鸡肉下锅煎熟,淋上黑胡椒酱翻炒

8

将鸡肉放在生菜上,把切好的黄瓜胡萝卜丝适量放在鸡肉上撒上萨拉酱,包起来用牙签固定住出锅摆盘,将玉米,西红柿按自己喜欢的样子摆好即可

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更新时间:2025/3/15 11:08:18