春田花花菠萝饭
- 蒸
- 其它口味
- 新手尝试
春田花花菠萝饭营养建议
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含糖量 12.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
春田花花菠萝饭的食材2人份
- 菠萝1/2个
- 腰果60g
- 虾仁60g
- 有机厨房天然超大葡萄干30g
- 洋葱80g
- 柿子椒20g
- 米饭300g
- 花生油适量
- 咖喱粉适量
- 食盐适量
春田花花菠萝饭的做法
1
锅中放入适量食用油，腰果入锅，小火翻炒
2
腰果微微上色后，把青椒粒和洋葱丝放入锅中翻炒均匀
3
洋葱的香味出来后，把虾仁和葡萄干放入锅中继续翻炒
4
把米饭放入锅中，小火快速翻炒均匀，米饭呈颗粒状不抱团即可。提前挖好的菠萝肉放入锅中，可加入一点点菠萝汁
5
放入一大勺咖喱粉，加盐继续翻炒
6
炒好的米饭装入菠萝盅内即可