口袋三明治
- 拌
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
这次做的口袋三明治是牛油果香蕉馅，选择它俩的组合是因为我家小孩不爱吃牛油果，但小厨想着牛油果营养价值高，不想放弃。于是，小厨踏上了为牛油果寻找伴侣的道路。起先做过牛油果、白煮蛋、奶粉混合搅拌涂抹三明治，熊孩子吃了一口就皱起眉头（失败ing~但小厨觉得这样搭挺好吃的）。又找来了香蕉配搭，配对成功！其实小厨在搅拌牛油果和香蕉时，就感觉我家小孩能接受。这两者混搭后，无论从嗅觉还是味觉上，香蕉都占了主导，爱吃香蕉的小孩自然是喜欢的。
口袋三明治营养建议
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含糖量 24.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
口袋三明治的食材2人份
- 面包6片
- 牛油果半个
- 香蕉半个
- 奶粉适量
口袋三明治的做法
1
做馅料：用勺子将牛油果和香蕉压烂（也可以用搅拌机），倒入适量奶粉，搅拌均匀即可
2
另一边，将面包切成如下图
3
将两块小面包重叠，用一根细筷子用力压面包的一边；重复同样的步骤，压另外两边。（留一边，放馅料）
4
用刀切掉小口袋的边边，让小口袋美观一些。注意不能切得太靠边，面包容易散开
5
用筷子或小调羹，将牛油果香蕉馅包入口袋中。注意不要放太多，馅料会扑出来。再用筷子压第4边，用刀切一切，小口袋就完成啦！大口袋的做法也如此
成品图
口袋三明治的烹饪技巧
附网上搜来的资料：
牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能