凉拌芝麻沙拉
- 拌
- 香辣味
- <5分钟
- 初中水平
强烈推荐这道菜，百吃不厌，非常容易上瘾！其实这道菜是从朋友那里学到的，接下来一起学学吧~
凉拌芝麻沙拉营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌芝麻沙拉的食材2人份
- 西兰花600克
- 蒜3瓣
- 香菜3棵
- 葱1/4棵
- 生抽2大勺
- 白糖2大勺
- 鸡精1小勺
- 干辣椒7个
- 植物油1/3杯
- 芝麻1大勺
凉拌芝麻沙拉的做法
1
将西兰花洗净并冷水放入锅内煮软，然后过冷水沥干水分后装盘，并在表面撒上蒜末、葱丝、香菜段、芝麻、白糖、生抽和鸡精
2
植物油倒入锅内，油热后放入干辣椒段，慢慢散发出辣椒香，并且辣椒变色后关火趁热浇在蒜末、葱丝、香菜段和芝麻上，拌一拌即可
成品图
