【孕妇食谱】五彩凤梨饭，色泽鲜艳，香甜可口又营养～
- 炒
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
营养价值： 凤梨中含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等，有促进消化、清热解暑、生津止渴、利小便等效果，五彩凤梨饭中肉和蔬菜相互搭配，营养更加丰富，更有利于促进婴儿的生长发育和孕妇的健康。
【孕妇食谱】五彩凤梨饭，色泽鲜艳，香甜可口又营养～营养建议
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含糖量 10.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
【孕妇食谱】五彩凤梨饭，色泽鲜艳，香甜可口又营养～的食材2人份
- 菠萝1/2个
- 火腿1/3根
- 胡萝卜1/3根
- 洋葱1块
- 米饭1碗
- 黄瓜1/2根
- 有机酱油适量
【孕妇食谱】五彩凤梨饭，色泽鲜艳，香甜可口又营养～的做法
1
所有食材合影；（凤梨甜而不酸，所以选择了凤梨；另外，家里没有青豆了，就用黄瓜丁代替下，还是青豆更漂亮些）
2
起锅烧油，将鸡蛋提前煎好
3
黄瓜和胡萝卜洗净去皮切丁，火腿切丁，凤梨挖出并切丁
4
起锅烧油，洋葱丁下锅爆香
5
倒入火腿丁翻炒
6
倒入黄瓜丁和胡萝卜丁，并滴入少量有机酱油翻炒，并淋上少许锅边水，调入适量盐翻炒均匀
7
最后倒入米饭翻炒，翻炒均匀后即可盛入凤梨碗中
8
一份色泽鲜艳、营养丰富的五彩凤梨饭就做好了