香煎柠檬鸡块
- 煎
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
少油少盐，好吃不胖~·
香煎柠檬鸡块营养建议
-
含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
香煎柠檬鸡块的食材2人份
- 鸡胸脯肉300克
- 面包糠适量
- 柠檬1个
- 鸡蛋1个
- 葱末适量
- 蒜末适量
- 生抽适量
- 黑胡椒粉适量
- 食盐适量
- 白糖适量
香煎柠檬鸡块的做法
1
食材，鸡胸肉、鸡蛋、葱末、蒜末、面包糠、生抽、黑胡椒粉适量、柠檬1个、食盐适量
2
鸡胸肉切成丁，加入料酒、黑胡椒粉、少许食盐
3
加入蛋清，充分抓匀备用
4
柠檬基础汁备用
5
加入蒜末、蒜末、生抽、白糖、淀粉、充分搅匀拌匀
6
腌渍好的鸡胸肉均匀的裹上一层面包糠
7
煎锅放少许底油，放入裹好面包糠的鸡胸肉煎至
8
煎至鸡胸肉金黄淋入料汁
9
大火把汤汁均匀裹在食材上即可出锅了
成品图
