豇豆肉末拌米线
- 炒
- 酱香味
- <15分钟
- 初级入门
一个人吃饭，总是很难做菜。我是个爱吃菜，特别爱吃蔬菜，目前是这样的，原来可是肉食者啊，现在为了健康要多吃蔬菜了。吃主食也是剩米饭之类的，但是炒菜比较难点，做一个菜，我嫌少，两个菜又吃不完，所以头疼之余，最后多数是做炒饭，煮面，煮米线来打发一餐。不过，即使只是米线，咱们也要保证营养不是，今天就做了一道《豇豆肉末拌米线》，加了老干妈两大勺，酱香味浓，麻辣鲜香营养丰富，一碗下肚，太满足啊！
豇豆肉末拌米线营养建议
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含糖量 14.84克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
豇豆肉末拌米线的食材2人份
- 豇豆100克
- 猪肉100克
- 米线200克
- 植物油适量
- 盐适量
- 生抽5克
- 老干妈20克
- 姜2克
豇豆肉末拌米线的做法
1
主料：豇豆100克、猪肉100克、新鲜米线200克 辅料：植物油适量、盐适量、姜2克、老干妈20克、香葱一根、生抽5克、鸡精1克、五香粉2克
2
把肥瘦相宜的猪肉洗洗切末 ，姜切末，豇豆洗净切丁、香葱洗净切末，热锅凉油，用菜籽油最好，烧到7成热，下肉末翻炒出水分出香味翻炒到变色
3
下姜末和五香粉（可选）翻炒均匀，加生抽翻炒出香味上色
4
加老干妈翻炒出红油（知道中国留学生最爱的女人是谁吗？就是伟大的陶华碧女士啊），爱吃的牛肉酱的可以加一勺味道最好，没有这两种酱的，可以用豆瓣酱代替
5
下豇豆翻炒均匀变色出香味以后
6
加少许的水翻炒均匀，在烧2分钟左右，因为豇豆丁小很好熟的，加水的目的是有汤汁，拌米线吃味道更好，加鸡精翻炒均匀出锅待用
7
把新鲜米线下开水里煮软，因为不是干米线不用提前起浸泡，只用开水泡软没有硬芯就行
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捞起过凉开水，可以拌着吃了，如果是冬天或者不爱吃凉米线的，可以再次下锅开水里烫几秒钟装碗即可
9
把米线装碗或者赚大盘子里，浇上豇豆肉末，撒上香葱末，拌拌就可以吃了，一个人在家或者三伏天吃真好
成品图
豇豆肉末拌米线的烹饪技巧
豇豆可以换成四季豆也不错，但是的必须炒熟
米线不能泡的太软了，要不不劲道，没有口感
炒豆角肉末，可以带有汤汁，这样米线吸收了汤汁味道会更好，养丰富，吃上一碗，甭提多舒服了