微波炉版紫薯小米粥
- 微波
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
紫薯小米粥是一道养生保健的佳品，它具有养胃的作用，还有补血的功能；紫薯富含丰富的花青素，有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果，所以女人和中老年人可以多喝紫薯小米粥。 用微波炉煮粥，真的是简单又省事，特别方便。
微波炉版紫薯小米粥营养建议
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含糖量 7.56克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
微波炉版紫薯小米粥的食材2人份
- 紫薯80克
- 黄米40克
- 红糖15克
- 开水450克
微波炉版紫薯小米粥的做法
1
备好所需食材
2
紫薯去皮后切小块
3
玻璃碗中倒入开水，同时把淘洗过的小黄米、紫薯块和红糖一起放入
4
放入微波炉中（注意，不要盖盖子），按下“煮米饭”的功能键，再按下“开始”键，烹饪时间显示为22分钟，待运行10分钟后，也就是还剩12分钟时即可停止，此时紫薯已软烂，小米也开花了
5
取出后盖上盖子可再焖一会，这样会粘稠些，待不烫后就可以盛出食用了
成品图
微波炉版紫薯小米粥的烹饪技巧
红糖的量可按个人口味来调放，当然，也可以不放
在加热运行时，如果容器盖上盖子，稀饭受热后会溢出，所以不能加盖