诗文 | 南瓜麻花炖豆腐 |
释义 |
![]() 南瓜麻花炖豆腐
秋季是多变时期,昼夜温差很大。早上穿的外套,太阳一出又热的难受,空气又极度干燥。在日常饮食上,多注意吃些富含维A、维E的食品,增强肌体免疫力,提高抗病能力。 南瓜就是不错的选择,且可以改善秋燥症状。每天食用量适当,有益无害。 南瓜麻花炖豆腐营养建议
南瓜麻花炖豆腐的食材2人份
南瓜麻花炖豆腐的做法
1
![]() 准备好食材
2
![]() 南瓜洗净,连皮切厚片。
3
![]() 姜蒜切片,肉丸切瓣,麻花掰成小段
4
![]() 豆腐每块切成四小块
5
![]() 切好的豆腐入油锅煎制
6
![]() 煎至两面金黄,加入盐、少许凉水,煮开。
7
![]() 下入南瓜和肉丸,调味,继续煮10分钟
8
![]() 加入姜蒜,炒匀
9
![]() 倒入麻花,再煮5分钟即可盛起
成品图
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