栗子焖饭 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 软糯的板栗，配合鲜香的肉丁，甜脆的胡萝卜和玉米粒，散落在电饭煲的每一寸角落中，让焖饭的每一口，都超级好吃有味道。
栗子焖饭 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 28.07克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
栗子焖饭 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 大米200克
- 板栗150克
- 胡萝卜20克
- 自制午餐肉80克
- 玉米粒40克
- 油 / 酱油 / 素蚝油 / 鲜菇粉适量
栗子焖饭 宝宝辅食食谱的做法
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· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 大米200克 / 板栗150克 / 胡萝卜20克 自制午餐肉80克 / 玉米粒40克 辅料：油 / 酱油 / 素蚝油 / 鲜菇粉
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板栗洗净晾干，剪一个大约0.5cm深的十字口，放入锅中。 *生板栗的表皮比较滑，操作的时候一定要注意安全，不要划伤手。
3
锅中加入适量清水开始煮板栗，等到水沸后，再继续煮5分钟。你们用蒸的、煮的方式都可以哦
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捞出过一遍凉水
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将板栗去皮
6
肉块、胡萝卜分别切成小丁。 *我这里用的是自制午餐肉，你们还可以用家里的宝宝肠，或者猪肉块、鸡肉块切成小丁，提味补充营养。
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大米清洗干净，放好备用
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锅中刷油，先加入肉丁、胡萝卜，翻炒均匀
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然后加入玉米粒、板栗仁、大米，翻炒均匀
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最后加入酱油、素蚝油、鲜菇粉
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给米饭调味，翻炒均匀
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将混合好的食材，全部倒入电饭锅中
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电饭锅内再加入没过米饭的清水，盖上盖子，选择煮饭功能开始焖饭。
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煮好以后再继续焖5分钟左右，打开锅盖，盛出米饭就可以了。
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喷香、营养，带着秋季味道的焖饭就做好了。有肉有菜，一碗吃下去就是完美的一餐！
成品图
