迷你小疙瘩
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
迷你小疙瘩
迷你小疙瘩营养建议
-
含糖量 21.98克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
迷你小疙瘩的食材2人份
- 小米适量
- 菠菜适量
- 西红柿适量
- 面粉50克
- 无适量
迷你小疙瘩的做法
1
菠菜切碎
2
西红柿剁碎
3
200毫升水煮开，放入20克小米，煮5分钟
4
捞出过凉水
5
准备50克面粉，让小米均匀裹上面粉
6
锅中倒入少许食用油
7
倒入西红柿丁，小火炒1分钟
8
加200毫升水，煮开小疙瘩
9
再放入鸡蛋液，绿菜叶，小火煮10分钟即可
成品图
