红薯杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
周六上午考完试，下午回家正和的面团呢，结果快递就给我打电话让我出去拿快递。实属幸运，得到了铁釜4.0的试用机会，迫不及待的熬了一锅的粥，各种豆类杂粮做出来，滋味太棒啦~
红薯杂粮粥营养建议
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含糖量 7.07克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红薯杂粮粥的食材2人份
- 黑米50克
- 赤小豆50克
- 黄豆20克
- 燕麦20克
- 小米30克
- 大米20克
- 红薯1个
- 清水1300毫升
红薯杂粮粥的做法
1
黑米和红豆、黄豆提前一晚上泡发
2
准备好燕麦、小米和大米
3
红薯去皮，切成滚刀块（我们家的红薯都是切的超大块儿的，因为这样熬出来有滋味~）
4
把所有的食材都放入铁釜的内胆中，加入1.3升的清水
5
盖上盖子，接通电源。口感选择的是“香软”，烹饪是“煮粥”，然后静等90分钟即可
6
舀出一碗来，开吃吧（我妈评论，把食物的原滋原味都煮了出来，如果是用平常的锅子煮，豆类不会这么软糯。而且个头这么大的红薯块儿，也非常香软~）
成品图
红薯杂粮粥的烹饪技巧
黑米、红豆和黄豆这些豆类都比较难熟，所以要提前一晚上泡发