芝士焗西兰花
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- 新手尝试
芝士焗西兰花营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芝士焗西兰花的食材2人份
- 西兰花400g
- 蒜7颗
- 黄油适量
- 食盐适量
- 淡奶油适量
- 荷兰乳牛乳酪牛奶适量
芝士焗西兰花的做法
1
西兰花撕小朵放入盐水中浸泡，漂洗干净后放入滚水锅中煮开后捞出放入冷水中降温以保住绿色
2
把西兰花码放在焗盘中
3
把黄油放入锅中，小火融化
4
蒜切末，把蒜末放入，炒香
5
加入淡奶油，牛奶和盐炒匀即可
6
把汤汁浇到西兰花上
7
芝士刨成丝，撒在西兰花上面
8
放入预热好的烤箱180度中层烤15分钟