凉拌油麦菜
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
凉拌油麦菜，一道简单快手的家常菜。
凉拌油麦菜营养建议
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含糖量 1.19克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌油麦菜的食材2人份
- 油麦菜300克
- 蒜3瓣
- 芝麻油1勺
- 鸡精少许
- 蚝油1勺
- 生抽1勺
- 醋2勺
- 盐少许
凉拌油麦菜的做法
1
准备食材
2
油麦菜清洗干净，沥去水分，切成段
3
开水里焯烫1分钟
4
捞出迅速过凉水
5
油麦菜沥去水分，加入蒜末
6
加入蚝油、鸡精、生抽、蚝油、醋
7
加入芝麻油，搅拌均匀即可
成品图
