霸王超市丨腊肠豌豆煲仔饭
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 中级掌勺
不再直接加水煮米饭，多放了这三样，不用炒，也不用放油，煮一煮就搞定。不油不腻，既营养又入味，从此儿子又爱上了吃饭，而且老婆和儿子天天吃都吃不腻，再也不吐槽我煮饭难吃了~o(╯□╰)o~ 所以，别怪孩子不爱吃饭，跟着我这么煮饭，孩子一顿吃两大碗。饭量增加了，营养吸收了，身体也更健壮了，个头还蹭蹭涨。这种米饭有主食，有菜，还有肉，营养更均衡，偷懒的筒子都不用再另外炒菜了。煮这种米饭，不仅不用放一滴油，而且还能减糖，超级健康，特别适合糖尿病患者。
霸王超市丨腊肠豌豆煲仔饭营养建议
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含糖量 25.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
霸王超市丨腊肠豌豆煲仔饭的食材2人份
- 大米2杯
- 腊肠1根
- 豌豆150克
- 鲍鱼干贝XO酱3勺
霸王超市丨腊肠豌豆煲仔饭的做法
1
2杯大米，用清水淘洗干净
2
将其他食材处理干净：腊肠清洗干净；豌豆剥壳后，用清水洗净
3
腊肠切丁，大小同豌豆一般即可
4
电饭煲放入大米，再放入清水，水量不能超过大米1厘米
5
大米上面均匀铺上腊肠
6
再放入豌豆
7
盖上盖子，接通电源，启动“蒸饭”程序
8
22分钟后，煲仔饭就蒸好了
9
拌入鲍鱼干贝XO酱
10
用筷子拨散，拌匀；【腊肉豌豆煲仔饭】就做好啦
11
爱上我，只需要一口，我就是长剑牌鲍鱼干贝XO酱
成品图
霸王超市丨腊肠豌豆煲仔饭的烹饪技巧
鲍鱼干贝XO酱味道鲜美，可在霸王超市购买