黑椒豆豆南瓜酱配饭
- 蒸
- 黑椒味
- 新手尝试
黑椒豆豆南瓜酱配饭营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑椒豆豆南瓜酱配饭的食材2人份
- 南瓜300g
- 胡萝卜100g
- 青豆50g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 黑胡椒适量
黑椒豆豆南瓜酱配饭的做法
1
玉米粒焯熟
2
豌豆粒焯熟
3
虾去壳，去虾线
4
胡萝卜切粒
5
南瓜去皮切小块
6
胡萝卜切花刀
7
锅里坐油
8
胡萝卜和南瓜爆炒
9
加入玉米豆和豌豆，拌炒
10
加入适量的清水大火煮沸，转中小火炖煮
11
加入黑胡椒和食盐调味
12
收紧汤汁，出锅