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诗文 干煸四季豆
释义
干煸四季豆的做法

干煸四季豆

  • 干煸
  • 家常味
  • <10分钟
  • 新手尝试

四季豆又称豆角,富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲,它的做法多样,蒸,炒,煸等等,各有风味。以前都是直接炒着吃,今天换个口味,干煸四季豆,做法也挺简单!

干煸四季豆营养建议

  • 含糖量 5.81
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 控制少吃

干煸四季豆的食材2人份

  • 四季豆200克
  • 3瓣
  • 适量
  • 郫县豆瓣酱适量
  • 适量
  • 干辣椒2个
  • 花椒一小把

干煸四季豆的做法

1 干煸四季豆菜谱图解

将四季豆去头去尾,然后一折为二

2 干煸四季豆菜谱图解

锅中注入水,水开后将四季豆倒入,焯一下

3 干煸四季豆菜谱图解

期间将大蒜切成小块

4 干煸四季豆菜谱图解

四季豆焯好后,捞出过一下冷水,捞出沥干水份

5 干煸四季豆菜谱图解

热锅冷油

6 干煸四季豆菜谱图解

油热后,放入花椒,稍微爆一下,爆出香味,将花椒去除

7 干煸四季豆菜谱图解

将四季豆倒入锅中

8 干煸四季豆菜谱图解

翻炒至外皮微皱,装盘备用

9 干煸四季豆菜谱图解

然后锅中放入大蒜,干辣椒,郫县豆瓣酱,翻炒均匀

10 干煸四季豆菜谱图解

倒入四季豆继续翻炒

11 干煸四季豆菜谱图解

加入适量盐,翻炒

12 干煸四季豆菜谱图解

翻炒均匀后,就可以装盘享用啦

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更新时间:2024/12/14 18:28:04