水上人家
- 煎
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
最近这几天，小宝宝特别淘气，每天带他忙的我团团转，发帖的时间都没有啦。这个菜做好了好些天了，可就是没有时间编辑。这会儿宝宝睡了，才能抽身上来把帖子编辑出来。这个菜取名水上人家，其实是意境名字啦，用芦笋编了一个竹排样子，所以用这样一个名字，菜本身是用来新鲜的竹笋丝，用油豆皮卷笋丝做的。叫笋丝油皮卷更直白，呵呵。 做好的笋丝油皮卷，放在芦笋编的竹排上，是不是还蛮贴合名字的
水上人家营养建议
-
含糖量 4.97克高血糖 建议多吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
水上人家的食材2人份
- 油豆皮1张
- 春笋丝200克
- 芦笋150克
- 食用油适量
- 盐2克
- 蚝油10克
- 糖2克
- 鸡精2克
- 黄酒10克
水上人家的做法
1
油豆皮用凉水浸泡至柔软。油豆皮用的我们本地产的，无添加剂，吃起来放心，也是我们这里的名牌产品。这种无添加的油豆皮一定要用凉水泡开，不要用开水泡。如果开水泡豆没事的豆皮一定是添加了东西的，你懂得
2
焯好的笋丝加少许盐和鸡精拌均匀，让其入味
3
把笋丝摆放到油豆皮的一边
4
然后用豆皮将笋丝卷起来，要卷的紧实些。封口处涂抹面糊封口
5
锅中放入福临门油
6
将豆皮笋丝卷放入5成热的油中煎炸
7
煎炸至表面金黄，一面炸好后要翻面炸一下。然后捞出备用
8
另起锅，锅中加适量水，加入蚝油、鸡精、盐、白糖、黄酒煮开。也可以加高汤
9
放入炸好的豆皮卷，中小火煮大约5分钟左右
10
最后把汤汁收浓稠离火
11
开水中加适量盐，把芦笋焯烫至熟捞出
12
用芦笋编一个竹排，把油皮笋丝卷切段摆上。最后浇上汤汁即可上桌
成品图
水上人家的烹饪技巧
卷笋丝的时候要卷紧实，而且用面糊封口，这样煎炸时不易散开或者变形
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