银耳木瓜美容羹
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 初级入门
木瓜甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。和银耳等搭配，美容减肥哦。
银耳木瓜美容羹营养建议
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含糖量 5.46克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳木瓜美容羹的食材2人份
- 木瓜半个
- 银耳1朵
- 红枣10粒
- 莲子10粒
- 冰糖1块
银耳木瓜美容羹的做法
1
准备食材
2
银耳泡发好去根撕成小朵
3
木瓜去皮、去籽切小块
4
把银耳放入电饭煲中，放开水，按煮粥功能，全程一个半小时
5
等30分钟左右银耳有点浓稠后放冰糖
6
放其余食材，再继续煮
7
时间到，很浓稠即可
成品图
银耳木瓜美容羹的烹饪技巧
银耳事先泡发好，糖量根据自己口味添加