步步高升——简单易做营养丰富的小甜点
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
无论小孩还是大人都是拒绝不了甜点的诱惑，外面的甜点添加的东西太多，吃着不放心，可以在家做做这道小甜点，简单易做，而且营养丰富。 胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。 山药具有健脾养胃、益肺止咳、降低血糖的功效。蜂蜜可以代替糖来调味，同时对肠道的蠕动有帮助。日本豆腐有着爽滑的口感，这样一个曼妙的搭配，无论从颜值、还是营养角度都是很赞呢，感觉去尝试下吧！
步步高升——简单易做营养丰富的小甜点营养建议
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含糖量 5.32克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
步步高升——简单易做营养丰富的小甜点的食材2人份
- 胡萝卜1根
- 山药1根
- 日本豆腐1盒
- 蜂蜜2汤匙
- 樱桃4/5颗
- 芝麻少量
步步高升——简单易做营养丰富的小甜点的做法
1
准备原料：胡萝卜、山药、樱桃、蜂蜜、芝麻、日本豆腐
2
胡萝卜山药去皮
3
萝卜、山药切段备用
4
将山药、胡萝卜切段，用压花刀压下胡萝卜
5
将胡萝卜、山药、日本豆腐如图摞在一起
6
上锅蒸20分钟
7
蒸好出锅，放上自己喜欢的水果，淋上蜂蜜，撒上芝麻
成品图
步步高升——简单易做营养丰富的小甜点的烹饪技巧
蜂蜜遇高温营养成分会被破坏，所以晾凉后再加入
没有压花刀的话可以买袋装柱状的日本豆腐，直接切段就行