香辣豆腐
- 烧
- 香辣味
- <5分钟
- 新手尝试
俗话说白菜豆腐保平安，豆腐是既经济又健康的食材，虽说是素食却富含丰富的蛋白质，可以提供人体对蛋白质的需求，相对于摄入动物蛋白，又避免了摄入胆固醇。豆腐还含有丰富的钙，常食豆腐可以给人体补充钙质。我一直认为食疗更优于吃药。 冬季尤其适合吃豆腐来补充能量增强饱腹感。常食豆腐可补益清热润燥，可以补充血液中铁的含量。豆腐不含胆固醇，因此更适合三高人士、老年人及儿童食用。 我家也特别爱吃豆腐，都说吃豆腐健康，可是很多人的做法是把豆腐先煎一下，或者过油炸。特别是北豆腐组织比较粗糙，特别吸油，豆腐在煎制或者炸制的过程中就吸收了大量的油，食用过多的油对人体还是不利的。所以一般我都不煎炸，但家人依然觉得我做的特别入味，最后连汤汁都和米饭吃了。我这次做的香辣口味，香辣酱中含有大块的香菇也特别提味，增加营养，可以说跟豆腐是绝配。
香辣豆腐营养建议
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含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香辣豆腐的食材2人份
- 北豆腐500克
- 香辣香菇酱2勺
- 细香葱少许
- 生抽2勺
- 料酒1勺
- 糖1勺
- 盐1勺
- 干淀粉1勺
香辣豆腐的做法
1
准备食材，豆腐用淡盐水浸泡10分钟，这样豆腐可以更紧实，也可以去掉豆腥味
2
豆腐切成块
3
切葱花
4
油锅烧热，煸香葱花
5
锅中加入2碗水，
6
加入生抽
7
加入料酒可以进一步去豆腥味
8
小心的下入豆腐块，改大火烧开。水烧开后，一定不要用锅铲翻动豆腐，可以轻轻的晃动锅，避免粘锅
9
当汤汁减少的时候，加入糖
10
加入香菇酱
11
加入盐调味
12
最后倒入水淀粉勾芡，出锅撒上葱花即可
成品图
香辣豆腐的烹饪技巧
小贴士：
用淡盐水浸泡豆腐可以使豆腐更紧实，还可以去除豆腥味
素菜也是可以使用料酒的，料酒可以进一步去除豆腥味
水烧开后，一定不要用锅铲翻动豆腐，否则豆腐容易散，可以轻轻的晃动锅，避免粘锅