减脂早餐
- 拌
- 奶香味
- <5分钟
- 新手尝试
这份早餐是我减脂期会经常吃的，每次大吃一顿后，我就会吃几天这个早餐，又香又脆好吃又营养，只要中午晚上不再大吃大喝，一个月减10斤不是问题。试试吧！
减脂早餐营养建议
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含糖量 22.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
减脂早餐的食材2人份
- 熟透的1根
- 酸奶200克
- 烘焙麦片三大勺
- 橘子1个
- 燕麦酥适量
减脂早餐的做法
1
香蕉去皮切片
2
橘子去皮去络分瓣
3
杯子里倒入三分之一酸奶
4
铺上香蕉片
5
一层烘焙麦片
6
再倒三分之一酸奶
7
铺上橘子瓣
8
铺一层麦片
9
倒酸奶
10
铺上燕麦酥，完成
11
好吃又减脂
成品图
