米汉堡
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
中式汉堡
米汉堡营养建议
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含糖量 8.33克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
米汉堡的食材2人份
- 米饭1碗
- 鸡蛋3个
- 午餐肉1块
- 生菜1颗
- 盐适量
- 生抽适量
- 沙拉酱适量
米汉堡的做法
1
米饭装入大碗里，淋上适量的盐和生抽，翻版均匀
2
开高火把锅子烧热，接着把米饭填入圆盘里，一定要压紧压结实，否则米饭容易散开。转中火把米饭煎到定型后，轻轻翻面，继续煎到两面微微上色，盛出备用
3
午餐肉切出3片后放到圆盘里，煎到两面微焦。3个鸡蛋也磕入圆盘里，表面撒少许盐，煎到底部凝固，也可以按照个人口味把鸡蛋煎到全熟
4
取一块米汉堡胚，放在盘子里，铺上生菜、午餐肉，挤沙拉酱
5
再铺上煎蛋和生菜，最后在最上层放一块米汉堡胚即可
6
成品
成品图
