素四样水饺
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
不喜欢肉 素馅大多又很单调 所以想出此吃法 营养丰富
素四样水饺营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
素四样水饺的食材2人份
- 小白菜3两
- 木耳(水发)8朵
- 鸡蛋2个
- 胡萝卜1根
- 大葱半根
- 一品鲜酱油适量
- 盐适量
- 十三香适量
- 鸡精适量
素四样水饺的做法
1
1.烧水将小白菜烫一下 开锅后两分钟捞出 木耳开水泡发
2
2.鸡蛋炒碎 注意下锅后的鸡蛋不停搅拌即可搅碎 待凉后使用
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3.小白菜切碎
4
4.胡萝卜切碎
5
5.木耳切碎
6
6.葱切碎
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7.将所有食材放在一起 加入 盐、酱油、十三香、雞精、食用油 搅拌均勻後就可使用了
成品图
素四样水饺的烹饪技巧
食材有些多 但是营养均衡 味道鲜美