果蔬沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
这个季节正是柚子大量上市的季节，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具实用价值，且可入药。早餐就用柚子来做一道健康、美味、减脂的沙拉吧。快手早餐不仅要营养丰富，还要简单美味，这道果蔬沙拉推荐给你。
果蔬沙拉营养建议
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含糖量 7.35克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
果蔬沙拉的食材2人份
- 柚子半个
- 熟鸡蛋1个
- 核桃2个
- 生菜少许
- 吐司片2片
- 香肠2根
- 芝士粉少许
- 沙拉酱适量
果蔬沙拉的做法
1
准备食材
2
香肠切薄片
3
吐司切小块
4
锅内倒入少许食用油，煎熟香肠片
5
吐司块入煎锅稍微煎一下比较脆香
6
柚子去皮掰小块
7
核桃取核桃仁
8
鸡蛋去皮切块
9
生菜清洗干净撕成小块
10
混合所有食材，加入适量芝士粉
11
挤上沙拉酱即可食用
成品图
