补钙补蛋白质的豆腐饼
- 煎
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
豆腐的新吃法，补钙补充蛋白质，提高宝宝免疫力！
补钙补蛋白质的豆腐饼营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
补钙补蛋白质的豆腐饼的食材2人份
- 豆腐1块
- 西兰花适量
- 胡萝卜适量
- 鸡蛋50克
- 面粉适量
- 鳕鱼粉适量
- 花生酱适量
补钙补蛋白质的豆腐饼的做法
1
西兰花、胡萝卜焯水切碎，豆腐压碎
2
加入蔬菜碎、鸡蛋、一勺面粉、鳕鱼粉，搅拌均匀
3
锅中放油，放入小饼，煎至两面金黄即可
4
撒上花生酱即可开吃
成品图
