红枣百合小米粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
春季饮食应以清淡为主，小米粥可健脾养胃，增强人体脾胃之气。
红枣百合小米粥营养建议
-
含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
红枣百合小米粥的食材2人份
- 小米100克
- 水1000毫升
- 百合30克
- 红枣（干）10颗
- 枸杞子10粒
红枣百合小米粥的做法
1
将小米淘洗一遍，百合洗净掰成小片，红枣洗净
2
锅中放水，烧开后下入淘好的小米
3
加入红枣
4
中小火煮至小米粥黏稠
5
放入枸杞子和百合，煮约30秒即可关火
成品图
红枣百合小米粥的烹饪技巧
小米和水的量可根据自己的喜好调节
枸杞子和百合快煮好时再放，以减少营养素的损失