水果沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
这款水果沙拉，不仅能解油腻而且营养也很丰富。葡萄为葡萄科落叶木质藤本植物的果实，又名草龙珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫芦。葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。柑橘果实营养丰富，色香味兼优，另外桔中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯等元素。
水果沙拉营养建议
-
含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
水果沙拉的食材2人份
- 葡萄200克
- 柑桔60克
- 沙拉酱20毫升
水果沙拉的做法
1
桔子去皮
2
葡萄洗干净，沥干水
3
一部分葡萄去皮，去籽
4
桔子去掉外面的白皮，把它的果肉挑出来
5
把水果摆好
6
再放上适量的沙拉酱
7
盖上盖子
8
放入冰箱冷藏
成品图
水果沙拉的烹饪技巧
水果沙拉也可以不冷藏直接吃，不过冷藏一下再吃口味更好
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