减脂就吃黄瓜木耳
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
减肥师推荐的食材，最多的莫过于黄瓜，凉拌生吃都有助于减脂，加上黑木耳不仅可以增加口感还对身体有好处。
减脂就吃黄瓜木耳营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
减脂就吃黄瓜木耳的食材2人份
- 黄瓜两根
- 黑木耳适量
- 盐适量
- 香油少许
- 芥末油少许
- 香醋两勺
- 生抽一勺
- 蒜碎适量
- 香菜适量
减脂就吃黄瓜木耳的做法
1
黑木耳提前泡发
2
黄瓜洗净
3
拍扁
4
切段
5
放入适量的盐腌制出水
6
拌匀
7
木耳放入开水锅中煮
8
两分钟后捞出
9
过凉开水后捞出
10
腌好的黄瓜倒出水分
11
放上蒜碎香菜
12
加入生抽香醋香油芥末油
13
调匀就可以吃了
成品图
减脂就吃黄瓜木耳的烹饪技巧
木耳一定要煮过在过凉开水，黄瓜也要提前用盐杀水