百合银耳甜汤
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
百合银耳甜汤营养建议
-
含糖量 11.76克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
百合银耳甜汤的食材2人份
- 银耳50克
- 百合10克
- 枣（鲜）20克
- 冰糖适量
- 水1升
百合银耳甜汤的做法
1
银耳 提前一晚 泡足12小时（如果是干百合也要泡过，不然会发酸）
2
红枣泡热水10分钟、沥干备用
3
泡好的银耳撕小片；鲜百合切除梗，剥片、洗净
4
好接下来有仨方法（没有耐心的孩子们直接跳步骤6）：食材们放入锅中，烧开，按小火炖上3小时
5
或者放炖锅里炖上5小时
6
我选择了 高压锅里压制15分钟 嘿嘿~