玉米山药汤
- 炒
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
午后喝一碗养生汤
玉米山药汤营养建议
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含糖量 11.41克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
玉米山药汤的食材2人份
- 玉米半根
- 山药一段
- 冬瓜三块
- 香葱一根
- 姜两片
- 西红柿半个
- 盐少许
- 鸡精少许
- 生抽少许
- 糖少许
- 枸杞少许
玉米山药汤的做法
1
准备材料
2
西红柿切块、姜切片
3
萝卜和山药切成小块
4
少量枸杞清洗后备用
5
把所有食材放入铸铁锅中，加入没过食材的水，大火煮开后转小火
6
小火闷煮1-1.5小时
7
煮好后盛入碗中
8
一顿饭一个曼妙的午后一首悠远的民谣
成品图
