核桃冰糖炖梨
- 炖
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
核桃和梨都含有丰富的营养物质，多吃这两种食物对于人体健康有很大的帮助。核桃冰糖炖梨的含有蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、糖类、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁等营养。具有滋阴润肺、健脑明目、清热生津、强筋健骨、利尿通便、止咳平喘、滋补肝肾的功效。
核桃冰糖炖梨营养建议
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含糖量 10.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
核桃冰糖炖梨的食材2人份
- 核桃仁30克
- 梨150克
- 冰糖30克
- 清水适量
核桃冰糖炖梨的做法
1
准备好所有原料
2
梨洗净去皮去核，切成块
3
把梨和核桃仁放入砂锅中
4
加入适量清水
5
用文火煲30分钟，放入冰糖
6
继续炖至冰糖融化即可
成品图
核桃冰糖炖梨的烹饪技巧
1、清水加至没过梨块
2、全程文火慢炖，注意查看，防止炖干了
3、加些枸杞，效果更好