诗文 | 胡萝卜木耳炒山药 |
释义 |
![]() 胡萝卜木耳炒山药
木耳山药,营养又健康!多吃木耳身体棒! 胡萝卜木耳炒山药营养建议
胡萝卜木耳炒山药的食材2人份
胡萝卜木耳炒山药的做法
1
![]() 使用的干货,一点点提前用清水泡发
2
![]() 山药去皮,带手套削皮,或者一边冲水一边削皮,这样粘液不会沾到皮肤上。清洗干净用切片工具,切成如图形状薄片
3
![]() 胡萝卜去皮洗净,同样操作。泡发的黑木耳,清洗干净,要冲掉里面可能残留的沙粒。然后沥干水分备用
4
![]() 姜切两片
5
![]() 干净无水锅,开大火,倒入玉米油烧热,下姜片爆香
6
![]() 倒入山药片,胡萝卜片,一起翻炒
7
![]() 翻炒一分钟后,倒入黑木耳继续翻炒
8
![]() 倒入一点点料酒去除涩味。炒匀
9
![]() 然后加小半碗清水,翻炒几下炒匀。盖锅盖,转中火,闷煮2-3分钟
10
![]() 然后加入盐调味
11
![]() 翻炒均匀,30秒到1分钟出锅即可!
12
![]() 装盘
成品图
胡萝卜木耳炒山药的烹饪技巧黑木耳提前泡发。要清洗干净,木耳里偶尔会有沙。2、山药削皮一定要注意,粘液沾到皮肤会发痒的。3、山药脆脆的即可。清爽可口 |
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