莲子百合红枣枸杞粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
家常做法
莲子百合红枣枸杞粥营养建议
-
含糖量 16.45克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲子百合红枣枸杞粥的食材2人份
- 莲子10克
- 百合10克
- 阿胶枣10粒
- 枸杞1把
- 大米15克
- 冰糖适量
- 水适量
莲子百合红枣枸杞粥的做法
1
百合提前浸泡半小时
2
莲子提前浸泡半小时
3
红枣和枸杞洗净，大米淘洗干净
4
把大米，莲子，红枣和百合放入锅中，加入适量的水和冰糖
5
煮压30分钟
6
盛出，放入枸杞，即可
成品图
