山药杂粮粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山药在食品业和加工业上大有发展前途。 煎服，15～30g
山药杂粮粥营养建议
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含糖量 28.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药杂粮粥的食材2人份
- 杂粮适量
- 山药20克
- 大米适量
- 冰糖适量
- 清水适量
山药杂粮粥的做法
1
准备各种杂粮，及山药干
2
洗净
3
放入电压力锅，放适量清水
4
用煮粥功能即可。我是晚上预约的，早上起来就有的吃
5
煮好，待气阀降落即可开盖享用。喜欢口感粘稠的，多保温一会儿。清爽型的气阀落下就打开
6
一粥两吃，我还用破壁机打了碗米糊
成品图
山药杂粮粥的烹饪技巧
零技巧