南瓜糯米包谷粥
- 煮
- 家常味
- <90分钟
- 中级掌勺
南瓜蒸熟打成泥，再用来熬粥非常nice。苞谷臻粘性不是很大，加入糯米就完全不一样了，大家动手做起来。
南瓜糯米包谷粥营养建议
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含糖量 16.38克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜糯米包谷粥的食材2人份
- 南瓜泥150克
- 苞谷臻80克
- 糯米50克
- 电饭煲1个
南瓜糯米包谷粥的做法
1
南瓜去皮切片上锅蒸至软烂
2
捣成泥
3
苞谷臻和糯米，糯米清洗干净
4
糯米和苞谷臻倒入电饭煲
5
再加入南瓜泥
6
适量的水，约1.2升
7
一定要搅拌均匀，要不然苞谷容易结块
8
开始煮粥键等待结束
成品图
