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诗文 小米南瓜粥
释义
小米南瓜粥的做法

小米南瓜粥

  • 家常味
  • <30分钟
  • 新手尝试

小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶,能清除身体毒素和其他有害物质。小米养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃,解毒效果更佳

小米南瓜粥营养建议

  • 含糖量 19.95
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

小米南瓜粥的食材2人份

  • 小米0.5杯
  • 南瓜150-200克
  • 大米0.5杯
  • 纯净水

小米南瓜粥的做法

1 小米南瓜粥菜谱图解

准备材料

2 小米南瓜粥菜谱图解

大米小米淘净后放入锅里

3 小米南瓜粥菜谱图解

加入去皮切块的南瓜

4 小米南瓜粥菜谱图解

锅里加入适量水,盖盖子煮粥键30分钟

5 小米南瓜粥菜谱图解

时间到后排气开盖,小块的南瓜有的都化开了

6 小米南瓜粥菜谱图解

铛铛铛~

成品图

小米南瓜粥的烹饪技巧

南瓜本身就有甜味,所以我什么都没放,一直觉得原味的食物最好吃,hoho
水的量不要太多,我喜欢有点粘稠的粥,这样很香
大米也可不加,直接加量小米,熬个人喜欢

随便看

 

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更新时间:2025/3/15 11:40:58