香菇白菜粥
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
现在的天气比较热， 好多宝宝没胃口。 还有不少宝宝生病了， 试试这一碗暖暖又有味的香菇白菜粥吧！ 有人会觉得，生病了， 消化功能肯定也变差了， 杂粮不能吃了，会增加胃负担。 其实啊，易生病、消化功能弱的人，更加需要均衡的营养， 杂粮更不能少哦！
香菇白菜粥营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香菇白菜粥的食材2人份
- 大米30克
- 香菇3朵
- 燕麦20克
- 小白菜 20克
- 虾仁10个
- 姜丝适量
- 盐适量
香菇白菜粥的做法
1
米洗好后，时间充裕的话，泡半小时。 小贴士：五常大米熬出来的粥，好香~
2
水开后，下米，煮开后转小火。 熬粥期间，香菇切片，小白菜切小段
3
中途去搅拌几下，防止粘锅，粥熬煮20分钟，放虾仁和姜丝。 小贴士：粥里放虾仁提鲜，姜丝去腥
4
再煮5分钟，放入香菇，搅拌一下
5
再5分钟后放入小白菜。1岁以上宝宝可以加少许盐
6
再2分钟后出锅。 好鲜好鲜好鲜——
成品图
香菇白菜粥的烹饪技巧
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看，看我的菜谱有不明白的也来公众号提问，里面有营养师妈妈做过的500道宝宝辅食哦，解决你所有的吃饭难题