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诗文 清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥,胖友营养减肥早餐优选
释义
清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥,胖友营养减肥早餐优选的做法

清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥,胖友营养减肥早餐优选

  • 甜味
  • <30分钟
  • 新手尝试

这款苹果汤不仅可以瘦身,而且对美容也很有效,还可以去心火,调理情绪。繁忙的工作后,喝一口清润的苹果汤,既营养又美味,女神们可以尽情享受苹果减肥美容汤的同时不用担忧脂肪的袭击哦! 但是由于天气越来越冷,现代人普遍锻炼偏少、贪凉食、熬夜等不良的生活习惯,导致大多数人都湿气重,比如平时特别容易累、浮肿虚胖、容易长痘长斑、上厕所冲不掉、小病不断等等都是湿气重的表现,湿气重在体内会阻碍血液流通,於堵的身体特别容易发胖,而且湿气不除,减肥也很难有效果,所以喝这款瘦身汤的同时要搭配喝一些五珍粉粥,减肥的同时把浮肿去掉,这样减肥才会事半功倍,明显看出效果哦,为什么很多人吃的不多却很胖,甚至怎么减都不瘦,还爱反弹,引起这些的主要原因就是湿气,建议您关注满圃香测测体质,看看自己身体痰湿程度,调理好体质减肥才会更健康。 养生减肥不是为了改变什么,而是为了遇到更好的自己,减肥虽重要,健康更是不可逆的,所以减肥一定要科学。

清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥,胖友营养减肥早餐优选营养建议

  • 含糖量 5.18
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥,胖友营养减肥早餐优选的食材2人份

  • 银耳适量
  • 苹果适量
  • 枸杞适量
  • 冰糖适量

清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥,胖友营养减肥早餐优选的做法

1 清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥,胖友营养减肥早餐优选菜谱图解

银耳、苹果、枸杞、冰糖,准备好

2 清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥,胖友营养减肥早餐优选菜谱图解

银耳提前用水泡发,苹果去皮、去核,切成小块备用

3 清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥,胖友营养减肥早餐优选菜谱图解

切块的苹果,可以用一些淡盐水稍微泡两分钟,捞出沥干水备用

4 清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥,胖友营养减肥早餐优选菜谱图解

泡发好后的银耳去除蒂头,清洗干净后 撕成小碎片 把银耳放入电饭锅中,加入适量的水,按煲汤键,中途适当搅拌

5 清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥,胖友营养减肥早餐优选菜谱图解

银耳煲半小时,加入苹果块,继续煮10分钟左右

6 清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥,胖友营养减肥早餐优选菜谱图解

10分钟后,加入洗干净的枸杞、冰糖,适当搅拌,继续煮3分钟后拔掉电源,放温即可食用

7 清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥,胖友营养减肥早餐优选菜谱图解

软糯的银耳苹果养生羹就做好了。温水冲泡一杯五珍粉粥,晚餐这两种搭配,即营养又科学瘦身,可谓全能减肥食谱喽!

成品图

清甜苹果银耳汤撞上五珍粉粥,胖友营养减肥早餐优选的烹饪技巧

减肥的朋友冰糖可以适当少放哦,或者把冰糖换成蜂蜜也是可以的!有湿气的朋友想瘦身一定要先去湿气,否则费时费力还没有效果,会很影响我们的信心的

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更新时间:2025/1/13 15:46:48