小米南瓜粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
由于胃不好，天天都熬粥喝。据说小米是养胃的，所以做了一个小米南瓜粥。
小米南瓜粥营养建议
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含糖量 11.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
小米南瓜粥的食材2人份
- 小米一小把
- 南瓜一小块
- 水适量
小米南瓜粥的做法
1
小米放入饭碗中加清水，用手指轻轻搅拌一下，除去小米本身的浮渣，但不要过度的清洗，不然会使小米本身的营养流失
2
取一小块南瓜，像这种老南瓜就特别甜
3
我喜欢将南瓜切片，这样煮起来比较省时
4
砂锅中放入适量的水，待开后，将小米和南瓜同时放入锅中
5
煮沸后转小火慢慢熬煮
6
南瓜煮软透了将其搅拌，和小米融合在一起
成品图
