家常海参小米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
《本草纲目拾遗》中记载：“海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳辽痿，其性温补，足敌人参，故名海参。”海参具有补肾益精、滋阴养血、增强体质、美容养颜、改善睡眠、延缓衰老等功效和作用，从古至今被视为男女均可，老少皆宜的高级滋补品。 每天吃上一颗“益润天下”的海参，具有极佳的滋补功效作用，整个冬季让您充满活力。 “益润天下”淡干野生海参，买一斤送半斤，价格美丽，欢迎选购。https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1-c.w5003-17489130889.9.25444e6aw0bLDO&id=562326526964&scene=taobao_shop
家常海参小米粥营养建议
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含糖量 52.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
家常海参小米粥的食材2人份
- 益润天下海参3颗
- 小米100克
- 水500毫升
家常海参小米粥的做法
1
准备好泡发好的海参，清洗干净备用
2
锋利的刀子将腹部拉开一条缝，然后冲洗干净，头部有点小牙齿和沙嘴要取下来，冲洗干净备用
3
将小米淘洗干净，加适量水,大火烧开，转小火慢熬十五分钟
4
海参放入锅里，中火煮1分钟左右
5
海参小米粥就可以盛入碗中，慢慢的享用了
成品图
