无面包三明治【宝宝辅食】
- 煎
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
这种三明治，你们还可以用保鲜膜啊、或者油纸给它包起来。 咱大人孩子，早上时间比较赶的时候，直接带到车里面去吃，也是方便的！
无面包三明治【宝宝辅食】营养建议
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含糖量 4.69克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
无面包三明治【宝宝辅食】的食材2人份
- 卷心菜100克
- 小麦粉(标准粉)25克
- 胡萝卜30克
- 鸡蛋3个
- 芝士片2片
- 宝宝午餐肉1片
- 西红柿1个
- 油适量
- 盐适量
- 葱花适量
- 鲜菇粉适量
- 番茄酱适量
无面包三明治【宝宝辅食】的做法
1
不粘锅刷油，打入1个鸡蛋
2
煎到鸡蛋定型翻面，熟透取出来备用
3
西红柿切片，胡萝卜、卷心菜切丝，留着备用。这个蔬菜其实没有要求，你们用娃娃菜、莴苣啥的也行，我自己试过还挺不错的
4
碗里加上葱花、鲜菇粉、盐和面粉
5
打入2个鸡蛋，搅拌均匀了。
6
不粘锅刷油，把菜糊倒入锅中，整理平整。我这个锅是方形的，你们家里的平底锅做成圆形的也都行，形状上没啥要求。 *这个卷心菜不提前焯水也可以啊，小火烘就能熟，你们放心做。
7
开小火，煎到菜糊定型后翻面。这里因为菜饼还是稍微大一点，为了方面翻面，可以借助一下盘子
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翻面之后稍微给菜饼整理一下，让它能充分受热。再煎一会儿，等到两面微黄熟透了，就能取出来了
9
给菜饼对半切开，取一片卷心菜并放到油纸或者是保鲜膜上。
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菜饼上放上宝宝午餐肉、芝士片、西红柿片和煎蛋，挤上番茄酱调个味道。 *这里的食材不用固定，家里有啥就加啥
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最后盖上一层卷心菜饼，给他们都包起来。为了保证造型，你们可以用胶带封个口
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吃的时候，直接对半切开就行了。
成品图
