花生桂圆肉粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
花生桂圆肉粥营养建议
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含糖量 5.32克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
花生桂圆肉粥的食材2人份
- 桂圆100g
- 花生100g
- 冰糖适量
花生桂圆肉粥的做法
1
将花生和大米用水浸泡
2
桂圆干去掉壳和核备用
3
将花生连同浸泡的水一起放入搅拌机中搅拌一分钟，
4
将花生搅拌的比较细腻
5
将大米也放入搅拌机中搅拌，时间要短些，米不用搅拌的太碎
6
将搅拌好的花生浆和米一起放入锅中煮，煮至锅沸后改中火煮，放入桂圆肉和冰糖
7
粥煮的粘稠时就可出锅