木瓜麦胚粥
- 煮
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
木瓜，营养丰富，具有美容功效。小麦胚芽位于小麦的基部，体积虽小却孕育着小麦的生命、没有胚芽，小麦无法生长，是大自然馈赠的营养宝库。素有“植物燕窝”的美誉，营养价值高。木瓜与麦胚一起煮，五分钟就能搞定的营养早餐。
木瓜麦胚粥营养建议
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含糖量 7.63克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
木瓜麦胚粥的食材2人份
- 木瓜100克
- 白砂糖5克
- 麦胚60克
木瓜麦胚粥的做法
1
准备食材：麦胚、木瓜
2
木瓜去皮、去籽、洗净，切块
3
清水煮沸，放入木瓜煮熟
4
加入麦胚，拌均，盖上盖子关火
5
开盖，喜欢吃甜的可以加一点点糖拌均即可
成品图
木瓜麦胚粥的烹饪技巧
木瓜选择半黄即可
木瓜煮熟，放麦胚拌均关火，我选择麦胚是易熟型
喜欢吃甜的才加糖，木瓜本身有甜味