檽米红薯粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
早餐我喜欢吃大米粥或者小米粥，因为人休息了一晚上了，需要吃温暖的食物。软糯的粥比较暖身。但是不能只吃一种米粥，换着花样吃米粥。也经常用牛奶煮大米粥。今天推荐大米地瓜煮粥，香甜软滑好喝，而且营养和口感都是最棒的，孩子也能喝二大碗。大米粥香甜顺滑口感糯糯的地瓜，一碗真没吃够。不吃菜也可以到撑得慌。搭配一碟子小菜比吃肉都香了。地瓜的营养很不错，多吃点可以通便润肠。
檽米红薯粥营养建议
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含糖量 39.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
檽米红薯粥的食材2人份
- 檽米1杯
- 大米半杯
- 红薯适量
檽米红薯粥的做法
1
檽米一杯，大米半杯煮粥就煮一锅了，也可以按照自家的人食用的量用米
2
把二种米全部都倒进锅里边淘洗干净
3
淘洗好的米和地瓜都放进煮粥的小锅里，开燃气煮粥
4
大火煮开锅，然后再转小火慢煮，这样煮的米粥黏稠好吃，别忘记时不时的搅动一下煮的粥
5
米粥煮好的时候满屋会弥漫着米香味道的，地瓜也煮的软烂出锅就好了
成品图
檽米红薯粥的烹饪技巧
1，本食谱煮粥食材是大米和檽米，口感香软糯滑
2，煮粥不能急开始用急火烧开锅，然后改小火慢慢的煲粥