自制廋身养颜苹果汁

　　　一、药用价值：苹果汁会加速肠道蠕动,若肠道原本就有不正常蠕动的情形时,苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时,可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。我们可以在家里自行打苹果汁,但应在制成果汁后马上饮用。 新鲜苹果汁含有重要的维生素A和C! 您可以把水果和蔬菜(比如胡萝卜，番茄，黄瓜，或者各种瓜类)混合在一起，制作处口味独特的果汁。新的混合果汁能够使你得到更多的其他蔬果的养分. 二、食疗作用： 1、减肥 苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收。苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。 ?2、补血??小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。 ?3、保养肌肤 苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。 4、减轻腹泻 ?苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。 美白养颜 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定， 还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、 锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。 ?