虾皮蔬菜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
最近小孩生病了，所以就给他吃的清淡一些，晚餐熬了他很喜欢的虾皮蔬菜粥、清淡又不失美味与营养，推荐给你。
虾皮蔬菜粥营养建议
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含糖量 31.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
虾皮蔬菜粥的食材2人份
- 胚芽米50克
- 虾皮10克
- 西蓝花2朵
- 玉米粒20克
虾皮蔬菜粥的做法
1
准备食材
2
胚芽米淘洗干净
3
将米放入锅中，我用的是砂锅，熬粥更快一些
4
加入4大碗水，大火烧开，小火慢熬
5
米软烂后加入西蓝花、玉米、虾皮再熬3分钟即可
6
与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
