养生小米山药粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
小米养胃，今天来做小米山药粥，一起做起来吧！
养生小米山药粥营养建议
-
含糖量 2.87克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
养生小米山药粥的食材2人份
- 小米50克
- 山药1段
- 红糖10克
- 枸杞5克
- 水2大碗
养生小米山药粥的做法
1
小米淘洗干净备用
2
山药去皮洗净
3
切一厘米见方的小块
4
将山药和小米一起倒入砂锅中
5
加入两大碗清水
6
开大火煮沸，揭半盖，转小火慢煮20分钟。（中途用勺子搅拌几次，防止粘锅）
7
加入红糖
8
加入枸杞在煮2分钟
9
一道养生滋补小米山药粥就做好了
成品图
养生小米山药粥的烹饪技巧
用砂锅煮粥，中间记得要搅拌几次防止粘锅