银鱼秋葵粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
关注公号——宝宝辅食优选集，了解更多营养辅食，让你不再为宝宝吃啥而发愁 这个春天，每天至少一顿补钙餐，助力宝宝长高高 今天的粥看上去清新寡淡，里面却暗藏玄机，因为加了银鱼 银鱼是极富钙质，高蛋白，低脂肪的鱼类，关键是基本没什么大刺，很适合给宝宝们做辅食 搭配高颜值的秋葵，“星星”造型充满趣味 秋葵口感软软的，可以锻炼宝宝的咀嚼能力 秋葵中含有大量的粘滑汁液，汁液中混有果胶，它的果胶为可溶性纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，改善肠道菌群 上次做过秋葵鸡蛋羹，这次我们换一种吃法，根银鱼一起来煮粥
银鱼秋葵粥营养建议
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含糖量 41.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
银鱼秋葵粥的食材2人份
- 银鱼2克
- 黄秋葵1根
- 大米1把
- 无无
银鱼秋葵粥的做法
1
准备好食材 这是我家宝宝一餐的量，大家根据自己宝宝自行调整用量
2
银鱼提前浸泡半小时，先把粥煮上 煮粥的时候可以比平时放的水稍稍多一点，因为后面还要放入银鱼和秋葵继续煮
3
粥煮好后加入银鱼 小一点的宝宝要将银鱼切碎一点，我们家大了，所以就没切，根据自己宝宝情况来哈
4
煮粥的空隙将秋葵切片
5
银鱼煮得很软后就放入秋葵煮至软烂就可以出锅啦
6
煮好啦，“星星”点点，一抹清新的绿色，是不是很美呢！ 银鱼自身有很浓郁的鲜美味道，即使不加任何调料，味道也很好，所以别看粥白白的，以为没味道，人家可是很鲜的哦
成品图
